czy od

[...] w mc pociagne duzo wiecej ale jak pisalem na 1szej stronie niedawno mialem problemy z nogami wiec nie chce szarżować - zdrowie jest tylko jedno a nie chce go stracic przez 5 czy 10 kg wiecej na sztandze. od jutra zaczynam trening bardziej silowy, nie ukrywam ze zalezy mi tez na masie - postaram sie robic i jedno i drugie. co do klaty to do Twojej [...]

[...] co już sugerowali koledzy, ale wydaje mi się to mało prawdopodobne. W końcu każdy ma silniejszą którąś stronę ciała, a nie u każdego pompki powodujż takie dziwaczne cóś Przyczyna może tkwić w nie do końca symetrycznym ustawieniu ciała w trakcie wykonywania ćwiczenia. Najlepiej narysuj (względnie nalep) sobie na podłodze krzyż. Zaznacz na nim [...]

[...] potrzebne jednak mam trochę więcej do zapytania jeśli chodzi o same pompki - bo wiesz mimo paru lat treningów za sobą to miałem długą przerwę i tak jakbym teraz od nowa zaczynał i nie chce na początku przesadzić dlatego pomyślałem że może właśnie na początek lepiej byłoby żeby zacząć w ten sposób że jednego dnia pompki a drugiego pociąganie - [...]

No i jak powinien wyjść poziom? Ma być wyższy od tego przed kuracją? Czy na tym samym poziomie? tzn ze badales przed undestorem ? wynik ? badanie po odstawieniu, nie teraz, teraz to wjdzie podniesony od syntetyka

[...] w tych sprawach, stad też taki post. Do 10 października jestem w UK a tu niestety nie mam jak zrobić owego kompleksu badań. Od 5 Września chciałbym ponownie ruszyć z treningami i zastanawiam się co robić.. Czy lecieć na samym enanie 250 E4D, wrócić do polski i po badaniach wjechać na tego Propa + Npp czy jak miałoby to wyglądać mordeczko?

....Od 5 Września chciałbym ponownie ruszyć z treningami i zastanawiam się co robić.. Czy lecieć na samym enanie 250 E4D, wrócić do polski i po badaniach wjechać na tego Propa + Npp czy jak miałoby to wyglądać mordeczko? Czyli aktualnie nie trenujesz?

kwestia czy dostaniezwolenienie z udzialu w zajeciach, czy zwolenienie z czynnego uczestniczenia, to juz chyba bardziej zalezy od dogadania z dyrekcja wtedy, u mnie osoby zwolnione z wf musialy siedziec i zazwyczaj robily jako punktowi w siatkowce, czy jako sedzia itd:) jednak byl przypadek, dosc mocno naglosniony, ze chlopak mial zwolenienie z wf [...]

to co ma ktos pojecie jakiekolwiek? moze chociaz by sie ktos wypowiedzil typu "no ciekawy pomysl", "glupie to IMO", "w sumie mozna by sprobowac" czy cos w ten desen ale widze jednak, ze tutaj sa tylko specjalisci od powielania tego, co bylo powiedziane tutaj mln razy. nic do przodu, tylko schemat, przykre to, ale [...]

Kujak, młody zapaleniec jesteś i piszesz od rzeczy. Nie rób mi tego więcej Cholerka, czy ktoś w końcu odpowie konkretnie?? Trudno, od jutra jade tym planem i bawie się w siłowni przez 2,5 h. Będzie wesoło

absolutnie masz racje w kwestii tego, że takie działania prędzej czy później prowadzą do katastrofy. Ja jednak nie mam zamiaru ciągnąć tego w nieskończoność, a jedynie pół roku na najwyższych obrotach. Nadal czekam na propozycje jak to rozegrać od strony farmaceutyczno- suplementacyjnej. Bo to, że mam jak najwięcej spać, odpoczywać, to oczywiste. [...]

[...] cos tam pobudzał jak nie masz doswiadczenia z takimi preparatami i jak juz koedzy napisali ,jezeli nie masz zbilansowanej diety odpowiedniego treningu to nie ma znaczenia czy bedziesz bral oxy elite czy pil sobie zielona herbate - efekty w spalaniu tluszczu i tak beda znikome jezeli masz doswiadczenie , to przy dobrej misce itp zapewne [...]

[...] kupownia odzywek "od reki", raz na jakis czas mam okazje( zbliza sie teraz moja okazja,hihi ) i chce kupic jedna, duzo i wydajna ( musze sie dzielic z lubym;) ). Oczywiscie na po treningu zeby zastapic ta nieszczesna rybe nr3, czyli odzyweczka a potem posilek nr 4. Patrze na : -bialko serwatkowe lowieckie 80 wpc -ostrowia 80 wpc [...]

[...] prawde mowiac nie czulbym sie silny na takiej diecie odzywka bialkowa rozumiem serwatka jest ok jesli to pierwszy posilek lub okolotreningowo, zmieszac najlepiej z ryzem czy owsem ogolnie serwatke dodawac do normalnych posilkow na deser gainery takie same zasady zeby byl power to musza byc witaminy i mineraly musi byc rownowaga kwasowo [...]

[...] mnie nie banować tylko wyjaśniać. Nie znam się na suplementach zawsze byłam daleka od brania jakichkolwiek specyfików ale teraz będę czegoś potrzebowała do spalenia tłuszczyku z brzuszka. 2 razy w tyg fitness (tbc,płaski brzuch)4-5 razy bieganie 40-50 min. Niestety na tylko tyle czasu wolnego mogę sobie pozwolić. Dieta...jakby to [...]

[...] ze 100mg antka jest od 3ech dni i pali mnie zgaga codziennie... Justine, co masz na mysli "cytryne" ? Cala cytryne 3-4 razy dziennie ? Czy jakis plasterek czy co ? Tluszczow w diecie niemam prawie wcale, jedyne to te zawarte w nabiale i takie na ktorych sie smazy w knajpie (niestety to przewaznie frytura, albo najtanszy olej z [...]

Yojimbo nie będę z tobą polemizował bo mi sie ****a nie chce. Zmęczony jestem bo wróciłem parę godzin temu (nie z pracy) ale z uczelni nie wspominając już o rzeczy dla mnie niemalże świętej czyli- treningu. Starasz się za wszelką cenę udowodnić że masz rację. Wyzywasz nas od jakiś ****a meneli czy coś w tym stylu. Człowieku nie osądzaj innych nie [...]

Witam mam 32 lata 180cm i w pasie 113cm i waze 93kg zaczalem cwiczyc od pol miesiaca tylko tak sie zastanawiam czy mam dobry plan treningowy? Mniej wiecej to wyglada tak ze cwicze po 4 serie po 12 razy na dana partie miesni. Ogolnie rece mam chude tylko duzy brzuch i nie wiem co cwiczyc rzeby sie wyrzezbic? Czy ma byc najpierw masa a potem rzezba [...]

Jasne - niech zaczyna od MMA. Nikt z tym nie polemizuje. Jak do tej pory Ty polemizowałeś, przynajmniej w taki sposób odebrałem twoje wypowiedzi... Ja cały czas tłumaczyłem jak to wygląda w praniu, a Ty cały czas na odwrót! Co chcesz przez to powiedzieć? Że tak samo do MMA przygotuje go bieganie, jazda na rowerze, czy skakanie na skakance co boks? [...]

Barakus czy mozesz mi wysłac na maila cały ten 10 tygodniowy plan biegania bede Ci wdzieczny dostaniesz soga jak dotrze do mnie ten plan. Z góry dziekuję Pozdrawiam Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

[...] waszej opinii jako ludzi siedzących w tym dużej odmnie (na pewno zjadłeś tego wszystkiego dużo więcej odemnie dlatego pytam cię co według ciebie jest lepsze) za wszystko oczywiście bardzo dziękuje A co do tej glutaminy to dobrze będzie jak rozpisałem to wyżej. I czy mogę kreatynę w ten sposób rozpisany brać ciągle i co z nią robić podczas [...]